Tous les 1er lundis du mois :
1 Activité Bien-être et Nutrition
Exclusivement réservés aux jeunes de + de 60 ans.
C'est Quoi ?
Améliorer votre bien-être et votre santé sur tous les fronts, rencontrer de nouvelles personnes : "Les Lundis Bien-être et Nutrition" est une série d'ateliers autour de la Nutrition, de la Sophrologie et de l'Activité Physique.
C'est Où ?
Les ateliers ont lieu à Rouen, rue des Arsins (Atelier) ou à Malaunay (Cuisine et Repas).
C'est combien ?
Gratuit pour les ateliers à Rouen, 5€ pour les ateliers "cuisine et repas" de Malaunay. Pour tous les ateliers, la réservation est obligatoire, il suffit de prendre un billet en ligne.
C'est pour qui ?
Pour tous les adultes âgés de 60 ans et +
Suivez-nous sur notre groupe FACEBOOK! #LBEN
AU PROGRAMME
LUNDI 6 FEVRIER 2023
Jouons avec l’équilibre Alimentaire.
A la manière de « questions pour un champion », entrez dans la compétition et jouons ensemble avec la Nutrition : qui sera notre grand vainqueur ?
Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN
Le Lundi 6 Février 2023 de 14H à 15h30
Intervenant : Tristan Durand, diététicien nutritionniste, cmondiet.fr
LUNDI 6 MARS 2023
L’Aventure Sensorielle – Etre à l’écoute de ses sens pour mieux manger.
« Etre » avec son assiette, ressentir tout le plaisir que l’alimentation peut vous apportez, utilisez ses sens pour mieux apprécier.
Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN
Le Lundi 6 Mars 2023 de 14H à 15h30
Intervenant : Tristan Durand, diététicien nutritionniste, cmondiet.fr
LUNDI 3 AVRIL 2023
Apprendre à se détendre.
Des techniques simples pour se relaxer, des exercices à reproduire à la maison. Un moment pour soi pour repartir plus serein.
Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN
Le Lundi 3 Avril 2023 de 14h à 15h30
Intervenante : Noria Berkouk, sophrologue certifiée, noriasophro.fr
LUNDI 15 MAI 2023
Le Sport ? Oui, mais adapté à mes capacités!
Une séance d’activité physique en extérieur avec un coach formé aux techniques de sport adapté.
RDV devant la Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN
Le Lundi 15 Mai 2022 de 14h à 15h30
Intervenante : Julie Fauquette, Enseignante en activité physique adaptée.
Tenue sportive requise pour une activité extérieure.
LUNDI 5 JUIN 2023
Atelier cuisine et repas convivial
Cuisinons et partageons un repas ensemble. Des techniques pour un repas équilibré et de la convivialité devant un repas partagé!
Lieu: Association La Cigale et La Fourmi Relais Aidants Aidés – 270 route de Dieppe – 76770 Malaunay
Le Lundi 5 Juin 2023 de 10H30 à 13H00
Intervenant : Tristan Durand, diététicien nutritionniste, cmondiet.fr
LUNDI 3 JUILLET 2023
Session sportive et conviviale
Une nouvelle séance d’activité physique en extérieur avec un coach formé aux techniques de sport adapté.
RDV devant la Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN
Le Lundi 3 Juillet 2023 de 14H à 15h30
Intervenante : Julie Fauquette, Enseignante en activité physique adaptée.
Tenue sportive requise pour une activité extérieure.
LUNDI 7 AOUT 2023
Bien dans mon ventre, j’apprends à gérer mes troubles digestifs.
Constipation chronique, mal de ventre, transit irrégulier : découvrez toutes les astuces qui vous aideront à comprendre et mieux agir sur son système digestif.
Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN
Le Lundi 7 Aout 2023 de 14h à 15h30
Intervenant : Tristan Durand, diététicien nutritionniste, cmondiet.fr
LUNDI 4 SEPTEMBRE 2023
Se relaxer en toutes circonstances
Sérénité et relaxation au programme de cet atelier de sophrologie.
Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN
Le Lundi 4 Septembre 2023 de 14h à 15h30
Intervenante : Noria Berkouk, sophrologue
LUNDI 2 OCTOBRE 2023
Atelier cuisine et repas convivial
Cuisinons et partageons un repas ensemble. Des techniques pour un repas équilibrée et de la convivialité devant un repas partagé. Nouvelle recette de saison pour ce 2ème atelier cuisine.Lieu: Association La Cigale et La Fourmi Relais Aidants Aidés – 270 route de Dieppe – 76770 Malaunay
Le Lundi 2 Octobre 2022 de 10H30 à 13H00 – 5€
Intervenant : Tristan Durand, diététicien nutritionniste, cmondiet.fr
LUNDI 6 NOVEMBRE 2023
J’ai des kilos en trop
Ne plus se torturer avec la nourriture, en finir avec ces régimes ! Adoptez une alimentation saine et plaisante qui vous permettra sérénité et bien-etre.
Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN
Le Lundi 6 Novembre 2023 de 14h à 15h30
Intervenant : Tristan Durand, diététicien nutritionniste, cmondiet.fr
PARTICIPER A UN ATELIER
Les ateliers sont gratuits mais sur inscription obligatoire (sauf atelier cuisine & repas : participation de 5€).
Pour participer à n’importe qu’elle atelier vous devez prendre un billet.
LES INTERVENANTS
Normands & experts dans leur domaine de compétence.
Noria BERKOUK
Sophrologue professionnelle certifiée
Sophrologue professionnelle certifiée et formée à la « sophrologie ludique », Noria est votre alliée pour vous détendre et vous relaxer.
Julie FAUQUETTE
ENSEIGNANTE en activité physique adaptée
Julie partage son temps entre ses activités hospitalières et associatives. Son expérience d’enseignante en activité physique adaptée lui permet de créer des sessions sportives douces mais efficaces !
Tristan DURAND
Diététicien nutritionniste et responsable du projet
Diététicien nutritionniste partageant son temps entre activité à l’hôpital et libérale, Tristan a suivi des dizaines de patients de plus de 60 ans et maitrise parfaitement les problématiques liées à cette tranche d’âge.
F.A.Q
Foire Aux Questions
Si vous avez d’autres questions : utilisez la rubrique « contact » ci dessous.
« Les Lundis Bien-Etre et Nutrition » est un un ensemble d’ateliers, à raison d’un par mois, réservés à toutes personnes de plus de 60 ans. Ces ateliers reposent sur 3 thématiques : la nutrition, l’activité physique adaptée et la relaxation.
Les ateliers durent 1h30, chaque premier lundi du mois de 14h à 15h30 sauf pour les ateliers cuisine qui durent de 10h30 à 13h00.
Non, même pour les ateliers gratuits, la réservation est OBLIGATOIRE. Les ateliers ont un nombre de place limités et vous devez avoir un billet (même gratuit) pour entrer. Par contre, vous n’êtes pas obliger de l’imprimer, la version digitale sur votre téléphone mobile est acceptée.
Si vous ne pouvez pas vous rendre à l’atelier, soyez sympa et faites profiter quelqu’un d’autre de votre place : soit en transférant votre billet à qui vous souhaitez ou contactez-nous pour que nous remettions la place à disposition.
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