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Projet du Site web "Les Lundis Bien Etre et Nutrition" #LBEN

CE PROJET EST EN COURS D’ÉLABORATION, PAGE DÉDIÉE A NOS FUTURS PARTENAIRES. CERTAINES FONCTIONNALITÉS NE SONT DONC PAS ENCORE DISPONIBLES ET LES DATES SONT ERRONNEES.

Tous les 1er lundis du mois :
1 Activité Bien-être et Nutrition

Ces ateliers sont dédiés à toutes personnes de 60 ans et plus.

Améliorer votre bien-être et votre santé sur tous les fronts, rencontrer de nouvelles personnes pendant ces ateliers de groupe, « Les Lundis Bien-être et Nutrition » c’est une série d’ateliers coordonnée par un diététicien nutritionniste, une sophrologue et un éducateur en activité physique adaptée.

Tous les ateliers ont lieu à Rouen ou dans la métropole, le 1er lundi de chaque mois de 14h à 15h30 de Janvier à Octobre 2023 (sauf les ateliers « Cuisine & Repas » de 10h30 à 13H00).

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AU PROGRAMME

Jouons avec l’équilibre Alimentaire.

A la manière de « questions pour un champion », entrez dans la compétition et jouons ensemble avec la Nutrition : qui sera notre grand vainqueur ?

Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN

Le Lundi 7 mars 2022 de 10H30 à 12H00

Intervenant : Tristan Durand, diététicien nutritionniste

L’Aventure Sensorielle – Etre à l’écoute de ses sens pour mieux manger.

Etre avec son assiette, ressentir tout le plaisir que l’alimentation peut vous apportez, utilisez ses sens pour mieux apprécier.

Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN

Le Lundi 4 avril 2022 de 10H30 à 12H00

Intervenant : Tristan Durand, diététicien nutritionniste

Apprendre à se détendre.

Des techniques simples pour se relaxer, des exercices à reproduire à la maison. Un moment pour soi pour repartir plus serein.

Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN

Le Lundi 2 mai 2022 de 10H30 à 12H00

Intervenante : Noria Berkouk, sophrologue

Le Sport ? Oui, mais adapté à mes capacités!

Une séance d’activité physique en extérieur avec un coach formé aux techniques de sport adapté.

RDV devant la Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN

Le Lundi 6 juin 2022 de 10H30 à 12H00

Intervenant : Xavier Célérau, Enseignant en activité physique adaptée.

Tenue sportive requise pour une activité extérieure.

Atelier cuisine et repas convivial

Cuisinons et partageons un repas ensemble. Des techniques pour un repas équilibré et de la convivialité devant un repas partagé!

Lieu:  Association La Cigale et La Fourmi Relais Aidants Aidés – 270 route de Dieppe – 76770 Malaunay

Le Lundi 4 juillet 2022 de 10H30 à 13H00

Intervenant : Tristan Durand, diététicien nutritionniste.

Session sportive et conviviale

Une nouvelle séance d’activité physique en extérieur avec un coach formé aux techniques de sport adapté.

RDV devant la Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN

Le Lundi 1 août 2022 de 10H30 à 12H00

Intervenant : Xavier Célérau, Enseignant en activité physique adaptée.

Tenue sportive requise pour une activité extérieure.

Bien dans mon ventre, j’apprends à gérer mes troubles digestifs.

Constipation chronique, mal de ventre, transit irrégulier : découvrez toutes les astuces qui vous aideront à comprendre et mieux agir sur son système digestif.

Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN

Le Lundi 5 septembre 2022 de 10H30 à 12H00

Intervenant : Tristan Durand, diététicien nutritionniste

Se relaxer en toutes circonstances

Sérénité et relaxation au programme de cet atelier de sophrologie.

Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN

Le Lundi 3 octobre 2022 de 10H30 à 12H00

Intervenante : Noria Berkouk, sophrologue

Atelier cuisine et repas convivial

Cuisinons et partageons un repas ensemble. Des techniques pour un repas équilibrée et de la convivialité devant un repas partagé. Nouvelle recette de saison pour ce 2ème atelier cuisine.

Lieu:  Association La Cigale et La Fourmi Relais Aidants Aidés – 270 route de Dieppe – 76770 Malaunay

Le Lundi 7 novembre 2022 de 10H30 à 13H00

Intervenant : Tristan Durand, diététicien nutritionniste.

J’ai des kilos en trop

Ne plus se torturer avec la nourriture, en finir avec ces régimes ! Adoptez une alimentation saine et plaisante qui vous permettra sérénité et bien-etre.

Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN

Le Lundi 4 décembre 2022 de 10H30 à 12H00

Intervenant : Tristan Durand, diététicien nutritionniste.

ACHETER SON BILLET

LES INTERVENANTS

Noria BERKOUK

Sophrologue professionnelle certifiée

Sophrologue professionnelle certifiée et formée à la « sophrologie ludique », Noria est votre alliée pour vous détendre et vous relaxer.

Xavier CELERAU

Éducateur en activité physique adaptée

Xavier partage son temps entre ses activités hospitalières et associatives. Son expérience d’éducateur en activité physique adaptée lui permet de créer des sessions sportives douces et adaptées.

Tristan DURAND

Diététicien nutritionniste et coordonnateur du projet

Diététicien nutritionniste partageant son temps entre activité à l’hôpital et libérale, Tristan a suivi des dizaines de patients de plus de 60 ans et maitrise parfaitement les problématiques liées à cette tranche d’âge.

FAQ (Foire Aux Questions)

« Les Lundis Bien-Etre et Nutrition » est un un ensemble d’ateliers, à raison d’un par mois, réservés à toutes personnes de plus de 60 ans. Ces ateliers reposent sur 3 thématiques : la nutrition, l’activité physique adaptée et la relaxation.

Les ateliers durent 1h30, chaque premier lundi du mois de 10h30 à 12H00 sauf pour les ateliers cuisine qui durent de 10h30 à 13h00.

Oui, uniquement s’il reste des places disponibles. Pour le confort de tous, les ateliers sont limités à 12 personnes, nous vous conseillons donc d’acheter votre place en ligne au préalable.

Les billets ne sont pas remboursables mais ils ne sont pas nominatifs, ce qui signifie que vous pouvez les céder à qui vous voulez.

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