Tous les 1ers lundis du mois :
1 Activité Bien-être et Nutrition gratuite
Exclusivement réservés aux jeunes de + de 60 ans.
C'est Quoi ?
Améliorer votre bien-être et votre santé sur tous les fronts, rencontrer de nouvelles personnes :
"Les Lundis Bien-être et Nutrition" est une série d'ateliers autour de la Nutrition, de la Sophrologie et de l'Activité Physique Adaptée.
C'est Où ?
Les ateliers ont lieu chez ADM SANTE, 181 Allée, ZAC DE LA RONCE, Rue Édouard Delamare Deboutteville, 76160 Saint-Martin-du-Vivier. (Tout près de LEROY MERLIN Isneauville)
C'est combien ?
Gratuit grâce à nos partenaires mais la la réservation est obligatoire, il suffit de s'inscrire en ligne.
C'est pour qui ?
Pour tous les adultes âgés de 60 ans et +
Suivez-nous sur notre groupe FACEBOOK! #LBEN
PROCHAINS ATELIERS :
LUNDI 5 OCTOBRE 2026
APPRENDRE A SE DETENDRE
Prendre un moment pour soi, relâcher les tensions et retrouver un sentiment d’apaisement. Au travers d’exercices simples et accessibles à tous, découvrez des techniques de relaxation que vous pourrez facilement réutiliser chez vous.
LUNDI 5 OCTOBRE 2026 – de 10h30 à 12h00
Intervenante : Gaëlle Pajot
Sophrologue certifiée – Instagram @SophroSens
(en savoir plus)
LUNDI 2 NOVEMBRE 2026
YOGA SUR CHAISE ET INITIATION A LA SONOTHERAPIE
Une séance de mouvement douce et accessible, sans avoir besoin de s’allonger au sol. Découvrez des exercices simples pour assouplir votre corps, améliorer votre mobilité et terminer par un moment de relaxation profonde grâce aux sons et aux vibrations.
LUNDI 2 NOVEMBRE 2026 – de 10h30 à 12h00
Tenue sportive et bouteille/gourde d’eau requise
Intervenante : Anais Maniez
Enseignante en activité physique adaptée. (en savoir plus)
LUNDI 7 DECEMBRE 2026
JOUONS AVEC L'EQUILIBRE ALIMENTAIRE
Découvrez l’alimentation autrement grâce à un quiz convivial et sans jugement. Une occasion ludique de faire le point sur ses habitudes, de démêler le vrai du faux et de repartir avec des conseils simples à mettre en pratique au quotidien.
LUNDI 7 DECEMBRE 2026 – de 10h30 à 12h00
Intervenant : Tristan Durand
Diététicien Nutritionniste, cmondiet.fr
(en savoir plus)
LUNDI 4 JANVIER 2027
L'AVENTURE SENSORIELLE
Et si manger redevenait un vrai moment de plaisir ? Explorez vos cinq sens à travers des expériences ludiques et découvrez comment être davantage à l’écoute de vos sensations alimentaires pour mieux savourer chaque repas.
LUNDI 4 JANVIER 2027 – de 10h30 à 12h00
Billetterie ouverte prochainement
Intervenant : Tristan Durand
Diététicien Nutritionniste, cmondiet.fr
(en savoir plus)
LUNDI 1 FEVRIER 2027
SESSION SPORTIVE ET CONVIVIALE
Bouger dans la bonne humeur, à son rythme et sans matériel particulier. Une séance accessible à tous pour entretenir sa forme, gagner en confiance dans ses mouvements et partager un moment agréable en groupe.
LUNDI 1 FEVRIER 2027 – de 10h30 à 12h00
Billetterie ouverte prochainement
Intervenante : Anais Maniez
Enseignante en activité physique adaptée. (en savoir plus)
LUNDI 1 MARS 2027
COUPER LES ECRANS
Téléphone, tablette, télévision… et si vous faisiez une pause ? Cet atelier vous propose des exercices simples pour vous recentrer, retrouver votre attention et apprécier davantage les moments du quotidien
LUNDI 1 MARS 2027 – de 10h30 à 12h00
Billetterie ouverte prochainement
Intervenante : Gaëlle Pajot
Sophrologue certifiée – Instagram @SophroSens
(en savoir plus)
LUNDI 5 AVRIL 2027
J'AGITE MES NEURONES
Mémoire, attention, réflexion : stimulez vos capacités cognitives à travers des jeux et activités ludiques dans une ambiance conviviale. Un atelier pour entretenir ses neurones tout en passant un bon moment.
Billetterie ouverte prochainement
Intervenant : Stéphanie Delahaye
Infirmière experte (en savoir plus)
LUNDI 17 MAI 2027
LE SPORT ? OUI ! ...MAIS ADAPTÉ À MES CAPACITÉS
Parce qu’il n’y a pas d’âge pour bouger, découvrez comment pratiquer une activité physique adaptée à vos possibilités. Une séance rassurante et accessible pour prendre confiance et rester actif en toute sécurité.
Billetterie ouverte prochainement
Intervenante : Anais Maniez
Enseignante en activité physique adaptée. (en savoir plus)
LUNDI 8 JUIN 2027
AMÉLIORER SON SOMMEIL AVEC LA SOPHRO
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil léger… Découvrez des techniques simples pour favoriser un sommeil plus réparateur et retrouver des nuits plus sereines.
Billetterie ouverte prochainement
Intervenante : Gaëlle Pajot
Sophrologue certifiée – Instagram @SophroSens
(en savoir plus)
LUNDI 5 JUILLET 2027
BIEN DANS MON VENTRE : MIEUX GERER MES TROUBLES DIGESTIFS
Ballonnements, digestion difficile, transit capricieux… Cet atelier vous aide à mieux comprendre votre système digestif et à découvrir des solutions simples pour retrouver davantage de confort au quotidien.
Billetterie ouverte prochainement
Intervenant : Tristan Durand
Diététicien Nutritionniste, cmondiet.fr
(en savoir plus)
LUNDI 2 AOUT 2027
JE GERE MON DIABETE DE TYPE 2
Mieux comprendre son diabète pour mieux vivre avec au quotidien. Des conseils pratiques, des réponses à vos questions et des solutions concrètes pour prendre soin de votre santé sans culpabilisation.
Billetterie ouverte prochainement
Intervenant : Tristan Durand
Diététicien Nutritionniste, cmondiet.fr
(en savoir plus)
LUNDI 6 SEPTEMBRE 2027
ATELIER SURPRISE
Selon vos votes sur le groupe Facebook de l’opération
LES INTERVENANTS
Normands & experts dans leur domaine de compétence.
Gaelle PAJOT
Sophrologue certifiée
Sophrologue certifiée auprès du CFSP (Centre de Formation des Sophrologues Professionnels), Gaelle est votre alliée pour vous détendre et vous relaxer.
Anais MANIEZ
ENSEIGNANTE en activité physique adaptée
Anais est formée en « yoga thérapie en pathologies et pour les séniors » ainsi qu’aux techniques utilisant les vibrations sonores des instruments vibratoires (la sonothérapie).
Stéphanie DELAHAYE
Infirmière experte en prévention santé et maintien à domicile
Infirmière de formation et dirigeante d’ADM Santé, et CAREDOMIA, Stéphanie à cœur de créer des ponts entre le soin, la prévention et l’accompagnement à domicile.
Tristan DURAND
Diététicien nutritionniste et responsable du projet
Diététicien nutritionniste partageant son temps entre activité à l’hôpital et libérale, Tristan a suivi des dizaines de patients de plus de 60 ans et maitrise parfaitement les problématiques liées à cette tranche d’âge.
F.A.Q
Foire Aux Questions
Si vous avez d’autres questions : utilisez la rubrique « contact » ci dessous.
« Les Lundis Bien-Etre et Nutrition » est un un ensemble d’ateliers, à raison d’un par mois, réservés à toutes personnes de plus de 60 ans. Ces ateliers reposent sur 3 thématiques : la nutrition, l’activité physique adaptée et la relaxation.
Les ateliers durent 1h30, 1 lundi par mois de 10h30 à 12H00
Non, même si les ateliers sont gratuits, la réservation est OBLIGATOIRE. Les ateliers ont un nombre de place limités et vous devez vous inscrire en ligne pour entrer.
Si vous ne pouvez pas vous rendre à l’atelier, soyez sympa et faites profiter quelqu’un d’autre de votre place : cliquez tout simplement sur « ANNULER » en bas de votre email de confirmation d’inscription dès que possible : la place sera alors immédiatement libérée pour quelqu’un d’autre.
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