Tous les 1ers lundis du mois :
1 Activité Bien-être et Nutrition gratuite
Exclusivement réservés aux jeunes de + de 60 ans.
Pour la 2ème année consécutive, grâce à nos partenaires , les lundis bien-être et nutrition reviennent avec :
- un système de réservation plus simple,
- des ateliers thématiques au plus près de vos attentes.
C'est Quoi ?
Améliorer votre bien-être et votre santé sur tous les fronts, rencontrer de nouvelles personnes :
"Les Lundis Bien-être et Nutrition" est une série d'ateliers autour de la Nutrition, de la Sophrologie et de l'Activité Physique Adaptée.
C'est Où ?
Les ateliers ont lieu à Rouen, rue des Arsins (Atelier) ou à Malaunay (Cuisine et Repas).
C'est combien ?
Gratuit pour les ateliers à Rouen, 7€ pour les ateliers "cuisine et repas" de Malaunay.
Pour tous les ateliers, la réservation est obligatoire, il suffit de s'inscrire en ligne.
C'est pour qui ?
Pour tous les adultes âgés de 60 ans et +
Suivez-nous sur notre groupe FACEBOOK! #LBEN
PROCHAINS ATELIERS :
LUNDI 8 JANVIER 2024
Bien dans mon ventre, j'apprends à gérer mes troubles digestifs.
Constipation chronique, mal de ventre, transit irrégulier : découvrez toutes les astuces qui vous aideront à comprendre et mieux agir sur son système digestif.
Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN
Le Lundi 8 Janvier 2024 de 14h à 15h30
Intervenant : Tristan Durand
Diététicien Nutritionniste, cmondiet.fr
(en savoir plus)
LUNDI 5 FEVRIER 2024
Apprendre à se détendre
Des techniques simples pour se relaxer, des exercices à reproduire à la maison. Un moment pour soi pour repartir plus serein.
Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN
Le Lundi 5 Février 2024 de 14h à 15h30
Intervenante : Noria Berkouk
Sophrologue certifiée – noriasophro.fr
(en savoir plus)
LUNDI 4 MARS 2024
Yoga sur chaise et initiation à la sonothérapie
Le yoga sur chaise est adapté à tous et permet de mobiliser et d’étirer son corps sans dommage. En fin de séance, initiation à la sonothérapie : technique de relaxation utilisant des instruments vibratoires. Une séance complète pour des bienfaits sur le corps et l’esprit!
Lieu: Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN
Le Lundi 4 Mars de 14h à 15h30
Tenue sportive requise
Intervenante : Anais Maniez
Enseignante en activité physique adaptée. (en savoir plus)
LUNDI 8 AVRIL 2024
Atelier Cuisine et Repas convivial
Cuisinons et partageons un repas ensemble. Des techniques pour un repas équilibré et de la convivialité devant un repas partagé!
Lieu: Association La Cigale et La Fourmi Relais Aidants Aidés – 270 route de Dieppe – 76770 Malaunay
Le Lundi 8 Avril 2023 de 10H00 à 13H00.
Tarif : 7 € (participation à l’achat des denrées alimentaires)
Intervenant : Tristan Durand, diététicien nutritionniste, cmondiet.fr
NB : Si vous avez déjà participé à l’atelier cuisine et repas,
vous ne pouvez pas y participer une 2ème fois.
Intervenant : Tristan Durand
Diététicien Nutritionniste, cmondiet.fr
(en savoir plus)
LUNDI 6 MAI 2024
Yoga sur chaise et initiation à la sonothérapie
Le yoga sur chaise est adapté à tous et permet de mobiliser et d’étirer son corps sans dommage. En fin de séance, initiation à la sonothérapie : technique de relaxation utilisant des instruments vibratoires. Une séance complète pour des bienfaits sur le corps et l’esprit!
Lieu: Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN
Le Lundi 4 Mars de 14h à 15h30
Tenue sportive requise
Intervenante : Anais Maniez
Enseignante en activité physique adaptée. (en savoir plus)
LUNDI 3 JUIN 2024
L'Aventure Sensorielle - Etre à l'écoute de ses sens pour mieux manger.
L’Aventure Sensorielle – Etre à l’écoute de ses sens pour mieux manger.
« Etre » avec son assiette, ressentir tout le plaisir que l’alimentation peut vous apportez, utilisez ses sens pour mieux apprécier. Découvre l’alimentation « en pleine conscience »
Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN
Le Lundi 3 Juin 2024 de 14H à 15h30
Intervenant : Tristan Durand
Diététicien Nutritionniste, cmondiet.fr
(en savoir plus)
LUNDI 1 JUILLET 2024
Se relaxer en toutes circonstances
Sérénité et relaxation au programme de cet atelier de sophrologie.
Lieu : Maison des Ainés – 24, rue des ARSINS – 76000 ROUEN
Le Lundi 1 Juillet 2024 de 14h à 15h30
Intervenante : Noria Berkouk, sophrologue
Intervenante : Noria Berkouk
Sophrologue certifiée – noriasophro.fr
(en savoir plus)
LUNDI 5 AOUT 2024
Pic-Nic Convivial
Chacun ramène quelque chose, on partage un repas ensemble
Lieu : à venir
Le Lundi 5 Aout 2024 de 12h à 14h
Intervenant : Tristan Durand, diététicien nutritionniste
BILLETERIE
C’est gratuit mais l’inscription est obligatoire.
Si l’indication « Aucun créneau disponible » apparait après avoir choisi votre atelier, c’est que ce dernier est complet 🙁
Cliquez ici pour retourner à la page de choix des ateliers
LES INTERVENANTS
Normands & experts dans leur domaine de compétence.
Noria BERKOUK
Sophrologue professionnelle certifiée
Sophrologue professionnelle certifiée et formée à la « sophrologie ludique », Noria est votre alliée pour vous détendre et vous relaxer.
Tristan DURAND
Diététicien nutritionniste et responsable du projet
Diététicien nutritionniste partageant son temps entre activité à l’hôpital et libérale, Tristan a suivi des dizaines de patients de plus de 60 ans et maitrise parfaitement les problématiques liées à cette tranche d’âge.
Julie FAUQUETTE
ENSEIGNANTE en activité physique adaptée
Diététicien nutritionniste partageant son temps entre activité à l’hôpital et libérale, Tristan a suivi des dizaines de patients de plus de 60 ans et maitrise parfaitement les problématiques liées à cette tranche d’âge.
Anais MANIEZ
ENSEIGNANTE en activité physique adaptée
Anais est formée en « yoga thérapie en pathologies et pour les séniors » ainsi qu’aux techniques utilisant les vibrations sonores des instruments vibratoires (la sonothérapie).
F.A.Q
Foire Aux Questions
Si vous avez d’autres questions : utilisez la rubrique « contact » ci dessous.
« Les Lundis Bien-Etre et Nutrition » est un un ensemble d’ateliers, à raison d’un par mois, réservés à toutes personnes de plus de 60 ans. Ces ateliers reposent sur 3 thématiques : la nutrition, l’activité physique adaptée et la relaxation.
Les ateliers durent 1h30, chaque premier lundi du mois de 14h à 15h30 sauf pour les ateliers cuisine qui durent de 10h30 à 13h30.
Non, même pour les ateliers gratuits, la réservation est OBLIGATOIRE. Les ateliers ont un nombre de place limités et vous devez vous inscrire en ligne pour entrer.
Si vous ne pouvez pas vous rendre à l’atelier, soyez sympa et faites profiter quelqu’un d’autre de votre place : cliquez tout simplement sur « ANNULER » en bas de votre email de confirmation d’inscription.
contact
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partenaires
Merci pour leur confiance, c’est grâce à eux si ces ateliers existent !
